Kun keho kaipaa huoltoa, lihasjumit vaivaavat tai arjen stressi painaa harteilla, hieronta on loistava apu. Hierojan palveluita selaillessa vastaan tulee kuitenkin usein valinta: klassinen hieronta vai urheiluhieronta?
Moni pohtii, mitä eroa näillä kahdella suosituilla hierontamuodolla oikeastaan on, ja uskaltaako urheiluhierontaan tulla, jos ei ole aktiiviurheilija. Puretaanpa myytit ja katsotaan, kumpi käsittely sopii parhaiten juuri sinun tarpeisiisi.
Mitä on klassinen hieronta?
Klassinen hieronta on perinteistä kudosten käsittelyä, jonka ensisijaisena tavoitteena on kehon yleinen rentouttaminen, stressin lievittäminen ja lihastonuksen tasoittaminen.
- Tekniikka: Otteet ovat usein pitkiä, silityksenomaisia, vaivaavia ja hankaavia. Hieronta etenee tyypillisesti laajempina kokonaisuuksina.
- Kenelle sopii? Klassinen hieronta on täydellinen valinta silloin, kun haluat nollata arjen stressin, kärsit kevyistä lihaskireyksistä tai kaipaat hemmottelevampaa ja rauhoittavampaa hetkeä.
Mitä on urheiluhieronta?
Urheiluhieronta on dynaamisempaa ja soveltavampaa lihashuoltoa. Se ei ole tarkoitettu pelkästään huippu-urheilijoille, vaan aivan jokaiselle, jonka keho kokee arjessa kuormitusta – oli se sitten raskasta treeniä tai staattista toimistotyötä.
- Tekniikka: Urheiluhieronnassa käytetään perusotteiden lisäksi monipuolisesti muun muassa poikittaisotteita, passiivisia venytyksiä, nivelten mobilisointia ja triggerpisteiden käsittelyä. Otteet ja hierontasuunnat sovelletaan aina lihaksen anatomian ja asiakkaan tilanteen mukaan.
- Kenelle sopii? Urheiluhieronta on oikea osoite silloin, kun kärsit selkeistä kiputiloista (kuten iskiasvaivat, rannekivut tai jännitysniska), haluat palautua kovemmasta treenistä, tai kun perinteinen sively ei riitä avaamaan sitkeitä jumeja.
Myytti: Onko urheiluhieronta aina kivuliaampaa?
Lyhyt vastaus: Ei ole. Se on yleinen harhaluulo, että urheiluhierojan pöydällä pitäisi purra hammasta ja kärsiä.
Ammattitaitoinen urheiluhieroja säätelee otteidensa voimakkuutta aina asiakkaan kudoksen, kipukynnyksen ja toiveiden mukaan. Kyse on ennen kaikkea kohdennetusta tekniikasta, ei pelkästä voimankäytöstä.
Kumpi kannattaa valita?
Valitse klassinen hieronta, jos:
- Päätavoitteesi on rentoutuminen ja stressin lievitys.
- Kaipaat kevyempää ja rauhallisempaa käsittelyä.
Valitse urheiluhieronta, muun muassa silloin jos:
- Sinulla on jokin tietty vaiva tai kiputila, johon haet apua.
- Teet paljon päätetyötä tai harrastat aktiivisesti liikuntaa.
- Kaipaat napakampaa, muokkaavampaa ja monipuolisempaa otetta.
Ammattitaitoista lihashuoltoa Helsingin Kampissa
Olipa valintasi kumpi tahansa, tärkeintä on, että hoito räätälöidään juuri sinun kehosi tarpeisiin. Koulutettuna hierojana ja urheiluhierojana yhdistelen vastaanotollani molempien maailmojen parhaita puolia, jotta saat mahdollisimman tehokkaan avun.
Toimipisteeni sijaitsee Helsingin Kampissa (Yrjönkadulla), jonne on helpot kulkuyhteydet niin Töölöstä, Punavuoresta kuin Eirastakin.
Mietitkö vielä kumpi sopii sinulle? Varaa aika hierontaan Kamppiin, niin katsotaan yhdessä paikan päällä paras lähestymistapa!
