Kesä on juoksijoiden kulta-aikaa ja Helsingin kadut, Töölönlahden rannat sekä Eläintarhan urheilukentän maastot täyttyvät lenkkeilijöistä. Juoksu on loistava ja tehokas laji, mutta se kuormittaa kehoa valtavasti. Jokaisella askeleella alaraajoihin kohdistuu jopa moninkertaisesti oman kehon painon verran iskutusta. Ei siis ihme, että kilometrien kertyessä kireydet alkavat hiipiä pohkeisiin, takareisiin ja lonkkiin. […]
Päivittäiset arkistot: 4.6.2026
4 artikkelia
Hyrox on valloittanut kuntoilumaailman ryminällä, eikä ihme: laji yhdistää täydellisesti kestävyysjuoksun ja raskaat toiminnalliset voimaliikkeet. Jos harrastat itse Hyroxia, tiedät varmasti, miten äärimmäisille rajoille se ajaa kehon. 8 kilometrin juoksu yhdistettynä kelkan työntöihin, askelkyykkyihin ja rankkoihin wall balleihin vaatii lihaksistolta ja hermostolta aivan poikkeuksellista suorituskykyä. Kun treenikuormitus on kova, palautumisen […]
Kun keho kaipaa huoltoa, lihasjumit vaivaavat tai arjen stressi painaa harteilla, hieronta on loistava apu. Hierojan palveluita selaillessa vastaan tulee kuitenkin usein valinta: klassinen hieronta vai urheiluhieronta? Moni pohtii, mitä eroa näillä kahdella suosituilla hierontamuodolla oikeastaan on, ja uskaltaako urheiluhierontaan tulla, jos ei ole aktiiviurheilija. Puretaanpa myytit ja katsotaan, kumpi […]
Jatkuva, jomottava päänsärky ja kivikova niska-hartiaseutu ovat monelle toimistotyöläiselle ja aktiiviselle liikkujalle tuttuja vaivoja. Usein päänsäryn taustalta löytyy jännitysniska, jossa yläselän, hartioiden ja niskan lihaskireydet heikentävät alueen verenkiertoa ja painavat hermoja. Kun särkylääkkeet eivät enää auta, suunnataan katseet usein hierojan pöydälle. Mutta kumpaan hierontaan niska-hartiaseudun jumit ja päänsärky kannattaa viedä: […]