Moni aktiiviliikuja pohtii, pitäisikö urheiluhieronta varata ennen vai jälkeen raskaamman liikuntasuorituksen. Oikealla ajoituksella voidaan nimittäin tukea suorituskykyä tai vaihtoehtoisesti vauhdittaa palautumista. Mutta kumpi ajankohta on paras juuri sinun tarpeisiisi? Urheiluhieronta ennen treenia – Valmistelua suoritukseen Kun hieronta tehdään ennen liikuntasuoritusta, sen tavoitteena ei ole syvärentoutus. Silloin haetaan lihasvalmiutta ja vilkastutetaan […]
urheiluhieronta
3 artikkelia
Hyrox on valloittanut kuntoilumaailman ryminällä, eikä ihme: laji yhdistää täydellisesti kestävyysjuoksun ja raskaat toiminnalliset voimaliikkeet. Jos harrastat itse Hyroxia, tiedät varmasti, miten äärimmäisille rajoille se ajaa kehon. 8 kilometrin juoksu yhdistettynä kelkan työntöihin, askelkyykkyihin ja rankkoihin wall balleihin vaatii lihaksistolta ja hermostolta aivan poikkeuksellista suorituskykyä. Kun treenikuormitus on kova, palautumisen […]
Kun keho kaipaa huoltoa, lihasjumit vaivaavat tai arjen stressi painaa harteilla, hieronta on loistava apu. Hierojan palveluita selaillessa vastaan tulee kuitenkin usein valinta: klassinen hieronta vai urheiluhieronta? Moni pohtii, mitä eroa näillä kahdella suosituilla hierontamuodolla oikeastaan on, ja uskaltaako urheiluhierontaan tulla, jos ei ole aktiiviurheilija. Puretaanpa myytit ja katsotaan, kumpi […]