Kesä on juoksijoiden kulta-aikaa ja Helsingin kadut, Töölönlahden rannat sekä Eläintarhan urheilukentän maastot täyttyvät lenkkeilijöistä. Juoksu on loistava ja tehokas laji, mutta se kuormittaa kehoa valtavasti. Jokaisella askeleella alaraajoihin kohdistuu jopa moninkertaisesti oman kehon painon verran iskutusta. Ei siis ihme, että kilometrien kertyessä kireydet alkavat hiipiä pohkeisiin, takareisiin ja lonkkiin. […]
helsinki
2 artikkelia
Hyrox on valloittanut kuntoilumaailman ryminällä, eikä ihme: laji yhdistää täydellisesti kestävyysjuoksun ja raskaat toiminnalliset voimaliikkeet. Jos harrastat itse Hyroxia, tiedät varmasti, miten äärimmäisille rajoille se ajaa kehon. 8 kilometrin juoksu yhdistettynä kelkan työntöihin, askelkyykkyihin ja rankkoihin wall balleihin vaatii lihaksistolta ja hermostolta aivan poikkeuksellista suorituskykyä. Kun treenikuormitus on kova, palautumisen […]