Kesä on juoksijoiden kulta-aikaa ja Helsingin kadut, Töölönlahden rannat sekä Eläintarhan urheilukentän maastot täyttyvät lenkkeilijöistä. Juoksu on loistava ja tehokas laji, mutta se kuormittaa kehoa valtavasti. Jokaisella askeleella alaraajoihin kohdistuu jopa moninkertaisesti oman kehon painon verran iskutusta. Ei siis ihme, että kilometrien kertyessä kireydet alkavat hiipiä pohkeisiin, takareisiin ja lonkkiin. […]
hieronta
2 artikkelia
Jatkuva, jomottava päänsärky ja kivikova niska-hartiaseutu ovat monelle toimistotyöläiselle ja aktiiviselle liikkujalle tuttuja vaivoja. Usein päänsäryn taustalta löytyy jännitysniska, jossa yläselän, hartioiden ja niskan lihaskireydet heikentävät alueen verenkiertoa ja painavat hermoja. Kun särkylääkkeet eivät enää auta, suunnataan katseet usein hierojan pöydälle. Mutta kumpaan hierontaan niska-hartiaseudun jumit ja päänsärky kannattaa viedä: […]