Suonenveto eli lihaskramppi on tila, jossa lihas tai pieni lihasryhmä supistuu äkillisesti ääriasentoon. Kyseessä on lihaksen normaali supistustila, joka syntyy tahtomatta ja jää hetkeksi niin sanotusti päälle. Lihaskramppeja esiintyy tavallisesti öisin, heti heräämisen jälkeen tai pitkäkestoisen fyysisen rasituksen seurauksena.
Suonenveto voi tuntua erittäin kivuliaalta, jopa viiltävänä kipuna lihaksessa. Muista lihaskivuista suonenvedon erottaa siitä, että lihas kovettuu täysin ja raaja jännittyy tiettyyn asentoon. Tyypillinen esimerkki on pohkeen kramppaaminen, jolloin nilkka ojentuu väkisin suoraksi.
Miksi suonenveto iskee ja miten sitä hoidetaan?
Kestoltaan lihaskramppi voi vaihdella muutamasta sekunnista useisiin minuutteihin. Suonenvedosta puhutaan yleisesti silloin, kun kyseessä on alaraajojen kramppi. Yleensä se iskee takareisiin, pohkeisiin ja jalkaterän lihaksiin, mutta kramppeja voi esiintyä myös yläraajoissa sekä selässä.
Suonenvedon aiheuttama voimakas kipu johtuu hapenpuutteesta. Supistustilassa jämähtäneen lihaksen verenkierto heikkenee huomattavasti, jolloin lihas ei saa happea eikä pysty poistamaan kuona-aineita. Yleensä lihas palautuu nopeasti ennalleen ja kipu hellittää samalla, mutta voimakas suonenveto voi jättää lihakseen useita tunteja kestävää arkuutta.
Lihaksen ravistelu, riittävä nesteen nauttiminen, suolot ja magnesium auttavat kramppeihin. On kuitenkin muistettava, että krampannut lihas on aina alttiimpi myös vakavammalle lihasrevähdykselle.
Eroon toistuvista krampeista urheiluhieronnan avulla
Jos kärsit jatkuvista suonenvedoista tai lihaskrampit häiritsevät yöuniasi, syynä on usein syvä lihaskireys ja heikentynyt paikallinen aineenvaihdunta.
Palvelen asiakkaita joustavasti koko Helsingin alueelta. Jos kaipaat apua lihaskramppien helpottamiseen ja palautumiseen Töölön, Punavuoren, Eiran tai Kluuvin alueella, Kampin vastaanotolleni Yrjönkadulle on helppo tulla. Urheiluhieronnalla avaamme jumiutuneet lihasryhmät, vilkastutamme verenkiertoa ja palautamme lihaksen normaalin pituuden – näin ehkäisemme tehokkaasti uusia kramppeja ja lihasvammoja.
Älä anna kramppien haitata menoa – Varaa aika urheiluhierontaan Kampissa tästä!