Jatkuva, jomottava päänsärky ja kivikova niska-hartiaseutu ovat monelle toimistotyöläiselle ja aktiiviselle liikkujalle tuttuja vaivoja. Usein päänsäryn taustalta löytyy jännitysniska, jossa yläselän, hartioiden ja niskan lihaskireydet heikentävät alueen verenkiertoa ja painavat hermoja. Kun särkylääkkeet eivät enää auta, suunnataan katseet usein hierojan pöydälle.
Mutta kumpaan hierontaan niska-hartiaseudun jumit ja päänsärky kannattaa viedä: klassiseen hierontaan vai urheiluhierontaan? Ja mitä eroa näillä kahdella suosituilla hierontamuodolla oikeastaan on?
Mitä eroa on klassisella hieronnalla ja urheiluhieronnalla?
Suurin ero klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan välillä ei ole otteiden kovuudessa, vaan hieronnan tavoitteessa ja tekniikoissa. Molemmat hierontamuodot pohjautuvat samaan anatomiseen osaamiseen, mutta niitä sovelletaan eri tavoin:
- Klassinen hieronta on perinteistä kudosten käsittelyä, joka keskittyy ennen kaikkea kehon yleiseen rentouttamiseen, stressin lievittämiseen ja verenkierron vilkastuttamiseen. Otteet ovat usein pitkiä ja silitteleviä.
- Urheiluhieronta taas on tarkemmin kohdennettua ja soveltavampaa lihashuoltoa. Siinä otetaan huomioon asiakkaan arjen kuormitus, harrastettava laji tai tietty kiputila. Urheiluhieronnassa käytetään monipuolisemmin erilaisia tekniikoita, kuten poikittaisotteita, passiivisia venytyksiä ja triggerpisteiden käsittelyä lihaskireyksien avaamiseksi.
On hyvä muistaa, että urheiluhieronta ei ole tarkoitettu vain huippu-urheilijoille – se sopii aivan yhtä lailla päätetyötä tekevälle, jonka niska on mennyt jumiin staattisesta asennosta.
Miten hieronta auttaa päänsärkyyn?
Kun niska-hartiaseudun ja kaulan alueen lihakset ovat jatkuvassa suojakrampissa, ne voivat aiheuttaa niin sanottua heijastekivun tyyppistä päänsärkyä. Tämä tuntuu usein puristuksena ohimoilla, takaraivolla tai silmien takana.
Sekä klassinen että urheiluhieronta auttavat päänsärkyyn seuraavasti:
- Lihasjännityksen laukeaminen: Hieronta mekaanisesti rentouttaa kireitä lihassäikeitä.
- Aineenvaihdunnan vilkastuminen: Kudosten kuona-aineet lähtevät liikkeelle ja happirikas veri pääsee taas virtaamaan niskaan ja päähän.
- Hermoston rauhoittuminen: Kosketus aktivoi kehon oman ”lepohermoston”, mikä vähentää stressiperäistä kiristystä leukaperissä ja niskassa.
Jos kärsit herkästi alkavasta päänsärystä, urheiluhieronnan dynaamisemmat otteet ja kohdennettu niska-kaulaseudun käsittely voivat usein tuoda pitkäkestoisemman avun, sillä siinä pureudutaan syvemmälle jumituksen alkulähteille.
Helpota päänsärkyä ja niska-hartiaseudun jumeja Kampissa
Älä anna jatkuvan jomotuksen pilata työpäiviäsi tai viedä tehoja treeneistäsi. Tarjoan asiantuntevaa ja yksilöllisesti räätälöityä urheiluhierontaa ja klassista hierontaa Helsingin Kampissa, Yrjönkadulla.
Vastaanotolleni on helppo tulla mistä päin keskustaa tahansa – sijainti on aivan kävelymatkan päässä Kampin ja rautatieaseman solmukohdista, joten pääset helposti käsittelyyn myös Töölöstä, Punavuoresta tai Eirasta. Katsotaan yhdessä, kumpi hierontamuoto puree parhaiten juuri Sinun niska- ja päänsärkyvaivoihisi.
Onko niska jumissa ja päätä särkee? Varaa aika hierontaan Kamppiin tästä!
