Monelle hierontapöydältä nousevalle tulee tuttuna ohjeena: ”Muista sitten juoda loppupäivän aikana tavallista enemmän vettä.” Mutta oletko koskaan miettinyt, miksi koulutettu hieroja muistuttaa tästä melkein poikkeuksetta?
Kyse ei ole pelkästä yleisestä hyvinvointivinkistä, vaan asialle on olemassa selkeät anatomiset syyt. Kun tulet hierontaan Helsinkiin, tavoitteena on aina lihasten rentouttaminen ja kehon palautuminen. Vesi näyttelee tässä prosessissa yllättävän suurta roolia.
Tässä on kolme tärkeintä syytä, miksi vesilasi on hieronnan jälkeen paras ystäväsi:
1. Kuona-aineet ja aineenvaihdunta lähtevät liikkeelle
Kun kireitä lihaksia muokataan ja faskioita (lihaskalvoja) avataan, aineenvaihdunta kireissä kohdissa kiihtyy voimakkaasti. Lihaksiin pakkautuneet aineenvaihduntatuotteet, kuten maitohapot, lähtevät liikkeelle ja siirtyvät verenkiertoon.
Vesi toimii kehon luonnollisena huuhteluaineena. Se auttaa munuaisiasi suodattamaan ja poistamaan nämä vapautuneet kuona-aineet elimistöstä tehokkaasti.
2. Voit ehkäistä ”hierontakrapulaa”
Onko sinulle koskaan tullut hieronnan jälkeisenä päivänä hieman nuutunut, särkyvä tai lievästi flunssainen olo? Tätä ilmiötä kutsutaan usein termillä hierontakrapula. Se on täysin vaaratonta ja kertoo vain siitä, että kudoksissa on tapahtunut muutoksia. Juomalla riittävästi vettä heti hoidon jälkeen voit ehkäistä tai lievittää tätä seuraavan päivän kolotusta merkittävästi.
3. Lihakset tarvitsevat nestettä palautumiseen
Lihaskudos koostuu pääosin vedestä. Kun kireää ja kuivaa lihasta on käsitelty, se tarvitsee nesteytystä palautuakseen joustavaksi ja vastaanottavaiseksi.
Ajattele lihaksiasi kuin pesusienenä: kuiva sieni on kova, jäykkä ja hauras, mutta kun se saa vettä, se muuttuu joustavaksi, pehmeäksi ja toimivaksi. Oikeaoppinen lihashuolto vaatii siis aina riittävää nesteytystä.
Mitä muuta kannattaa muistaa hierontapäivänä?
Jotta saisit hieronnasta parhaan mahdollisen hyödyn, ota nämä vinkit talteen:
- Vältä rankkaa hikitreeniä: Anna kropan rauhoittua hierontapäivänä. Kova treeni heti hoidon jälkeen voi lisätä lihasarkuutta ja sekoittaa kropan palautumisen.
- Kuuntele kehoasi: Pieni arkuus käsitellyissä lihaksissa 1–2 päivää hoidon jälkeen on täysin normaalia.
Kaipaako kehosi asiantuntevaa lihashuoltoa tai rentoutusta arjen keskellä? Ammattitaitoinen hieronta Helsingissä auttaa pitämään kropan toimintakykyisenä.