Moni aktiiviliikuja pohtii, pitäisikö urheiluhieronta varata ennen vai jälkeen raskaamman liikuntasuorituksen. Oikealla ajoituksella voidaan nimittäin tukea suorituskykyä tai vaihtoehtoisesti vauhdittaa palautumista. Mutta kumpi ajankohta on paras juuri sinun tarpeisiisi? Urheiluhieronta ennen treenia – Valmistelua suoritukseen Kun hieronta tehdään ennen liikuntasuoritusta, sen tavoitteena ei ole syvärentoutus. Silloin haetaan lihasvalmiutta ja vilkastutetaan […]
Päivittäiset arkistot: 8.6.2026
1 artikkeli