Rannekipu tarkoittaa ranteen alueella tuntuvaa kipuilua tai arkuutta. Se voi paikallisesti tai pistemäisesti tuntua kämmenen tai kämmenselän puolella. Rannekivun yleisimmät aiheuttajat liittyvät useimmiten ranteen alueen poikkeavaan tai pitkäkestoiseen rasitukseen. Tällöin kipu alkaa tavallisesti pikkuhiljaa ja pahenee rannetta liikutellessa. Yleensä kyseessä on vaaraton vaiva, joka korjaantuu poikkeavan rasituksen välttämisellä, levolla sekä kevyellä, mobilisoivalla hieronnalla.
Ranteen alueella voi esiintyä myös monenlaisia hermopinteitä, joissa hermo on puristuksessa – tästä hyvänä esimerkkinä on yleinen rannekanavaoireyhtymä. Tällöin keskihermo jää puristuksiin ranteen alueella sijaitsevassa rannekanavassa rasituksen tai vamman seurauksena. Ranteen alueen kivun lisäksi pääasiallinen oire on peukalon, etu- ja keskisormen puutumisen tunne, joka tuntuu varsinkin öisin. Käden ravistelu sekä asiantunteva hieronta auttavat usein helpottamaan oireita.
Mistä rannekipu yleensä johtuu?
Rannekipu on yleinen vaiva, joka kytkeytyy usein kyynärvarren ja käden alueen lihasten ylirasitukseen. Esimerkiksi pitkäkestoinen päätetyö, staattinen hiiren käyttö tai ranteita kuormittava kuntosaliharjoittelu voivat aiheuttaa kiristystä sormien koukistaja- ja ojentajalihaksissa. Kun kyynärvarren lihakset menevät jumiin, ne alkavat vetää jänteitä tiukalle, mikä tuntuu vihlontana, särkynä tai heikkoutena ranteen alueella.
Miten rannekivun hoito hieronnalla toimii?
Tehokas rannekivun hoito ei rajoitu vain itse ranteeseen. Vastaanotollani Kampissa hoidan ranteen aluetta kokonaisvaltaisesti:
- Alkukartoitus: Selvitämme, mitkä liikkeet tai arjen kuormitustekijät ärsyttävät rannetta.
- Kyynärvarren käsittely: Avaamme urheiluhieronnalla ja faskiakäsittelyllä kyynärvarren lihaskireydet, mikä helpottaa ranteeseen kohdistuvaa vetoa välittömästi.
- Mobilisointi ja kotiohjeet: Tarvittaessa käymme läpi ranteen kevyitä liikkuvuusharjoitteita, joilla voit ylläpitää hoidon tuloksia arjessa.
Jos sinua vaivaa pitkittynyt rannekipu, asiantunteva apu Helsingin keskustassa auttaa palauttamaan kätesi toimintakyvyn.
Toimipisteelleni Yrjönkadulle on lyhyt matka myös lähialueilta, kuten Töölöstä, Punavuoresta, Eirasta ja Kluuvista.
Varaa aika urheiluhierontaan Kampissa tästä!
Lue myös: Käsien puutuminen ja sormien pistely – apua hermopinne- ja lihaskireystiloihin
Ajatus aiheesta “Rannekipu ja sen hoito hieronnalla Helsingissä”